不知道你们是否跟我有同感？ 这些年，我们好像一直在过一种没有“实感”的生活： 吃着网红打卡第一名的美食； 穿着直播销售榜Top1的衣服； 看着算法机制推荐的热播剧； 用着很多博主种草的日用品…… 之所以说这种生活没有实感，是因为它是“二手”的。 二手生活，指的是生活中一切信息、经验、思考、方法都来自他人，别人觉得好的自己也认为是好的，于是复制别人的生活。 比如，看到大家都向往“去有风的地方”，你也因此觉得去大理隐居就是最自由的生活，尽管以前并不这么认为； 每次做旅行攻略，直接照抄点赞最高的一篇，认为严格按照它来执行准没错，忽视了自己旅行的目的和意义； 不管做什么事，都先看看别人是怎么做的、别人的生活是怎样的，幻想“如果我也能那样就好了”…… 但这些认知和行为，都不是你个人经验的“量身定制”，而是由他人经验造出的“批量套装”，“穿”上它会发生什么，别人已经给了你现成的答案。 复制大量单一的他人经验，让你几乎不用再作思考，就可以过上稳妥的生活，毕竟前面已经有人试过错了。 然而，“二手生活”就一定是正确和安全的吗？ 我看到有网友说： “都去有风的地方，但我要是本来就不向往风呢？” “非得像网红一样环游世界，才叫精彩的人生吗？” “一旦幸福有了模板，那幸福不再是自己的幸福，而是别人眼中的幸福。” 从心理学角度而言，长期过着二手生活，人的自主性、适应力、抗压力、自我调节等能力，都会因为派不上用场，而逐渐衰弱。 今天，壹心理想和大家好好聊一聊： 如何摆脱千篇一律的“二手生活”，过好专属于自己的“一手生活”？ 当代生活悖论：走得更快了，但哪儿也没去成 这些场景，你是否感到似曾相识： 高考后选专业，亲戚说你喜欢的专业不好找工作，推荐了一个市面上的热门专业，于是你听从了TA的建议，却痛苦了一整个大学； 毕业后想留在大城市闯荡，家人劝你回家乡工作、相亲、结婚、生子，说这样才能安稳地过好这一生，你照做了，但每天都觉得生活枯燥乏味； 人到中年，你想朝着理想冲刺一把，同学跟你说做他那一行赚钱，于是你跟着他混，结果丢了理想也赔了钱…… 我们的人生，不知从何时开始，变得像从二手平台挑选商品，要椅子有椅子，要沙发有沙发，但都是别人用剩下的。 成长机会、信息渠道、思考载体变多了，给我们一种“只要跟着别人走，就可以去更高的地方”的错觉。 可到了一定岁数才发现： 自己一直被困在二手信息的茧房里，其实哪儿也没去成。 我有个闺蜜，从小到大都很喜欢看书、写作，高考后一心想报中文系，想成为作家。 可填报志愿前几天，妈妈得知她要填中文系，便发动亲戚们一起极力劝她改报更热门的金融系，说“肯定能找到好工作”。 闺蜜最终很“听劝”，报了金融专业。但她大学4年却过得十分痛苦，对自己未来的工作方向也感到非常迷茫。 实习前，她打电话让妈妈和亲戚们推荐实习单位。 她天真地以为，TA们当初打包票说她毕业一定找得到好工作，一定是有确凿的资源可以给到她。 结果她妈妈却说：“我们哪来的资源？只是听邻居说金融专业好。” 其他亲戚也说：“不清楚学金融出来能干什么，只是听说挺挣钱的。” 好家伙，原来TA们的信息，也是“二手”的。 后来，闺蜜去了深圳实习，在金融公司上班不到半年，就因为太压抑而辞职。之后她报了写作班，写起了网络小说。 本以为，她终于能做自己喜欢的事了。 但现在，她又不写小说了，转而考公。 为什么突然做出转变呢？因为她结婚了，她老公说考公最稳妥，于是她照做了。 人生过了一个又一个阶段，她还是过着“二手生活”。 本以为自己在走“捷径”，但其实哪儿也没去成。 为什么我们会过上“二手生活”？ 不知大家有没有听过 “ 橱窗人 ” ：穿着别人眼里高档的衣服，去着别人认为高档的餐厅，尽情向别人展示自己的人。 可最终，TA们丢掉了自己真实的样子，成为了看似完美的“橱窗人”，专供外界欣赏。 我曾问过一位很有“橱窗人”特质的来访者：“为什么你要选择过这样的生活？” 他回答：“因为我觉得自己的人生很无聊。” 如果不在乎别人的看法、赞誉、认可，他就觉得心里不得劲、苦闷、不快乐。 完形心理学家Fritz Perls认为： “无聊是受到压抑的愤怒。” 我们之所以感受到“无聊”，根源是不允许做真实的自己，不允许有真实的情绪。 我前面提到的闺蜜，她的成长经历也是这样的。 这位来访者也发现：当自己拿不准主意时，很难觉得正在做的一切有意义。 不知道选什么专业、不知道选什么职业、不知道选怎样的伴侣…… 无意义感，让他觉得不管他做什么努力，都会觉得无聊，不想做下去。 而获取别人的关注，得到大多数人的认可，能给他带来快乐和满足感。 背后的深层动机，其实是害怕自己失去价值，害怕孤独。 这也是很多人过上“二手生活”的原因：为了麻痹真实的自我感受。 除此之外，还有一个原因： 我们从小到大都在接受“二手信息”，养成了窃取快乐的“强迫性习
